すねの痛み
シンスプリント(過労性骨膜炎)

シンスプリント

～注意すべき過度の走り込み

シンスプリントは、下腿の脛骨内側に付着する「下腿三頭筋」のうち内側ヒラメ筋の付着部分の炎症です。
『シンスプリント』は、スポーツ障害の中でも代表的なもので、そして、この『シンスプリント』は当院にとってとても思い入れのあるスポーツ障害でもあります。
私はかつて、道立O高校のバスケットボール部のトレーナーを８年ほど勤めました。
全国でもベスト8になった強豪校で、その８年間のうちに道内では５回も優勝し、準優勝は３回、インターハイで全国大会に8年連続出場を果たしました。
レギュラー部員達はほぼ毎日練習が終わると整骨院に治療に来ていました。
部のモットーは、｢走ること｣でした。それが練習の基本だったのです。まず相当量走ってから次にボールを持っての練習になるのですが、そこでも大変な量を『走る』わけですから、当然選手たちの脚への負担はかなりのものになります。
そんな脚を酷使する部でしたので、『シンスプリント』の選手がとても多かったと記憶しております。そこで私も週末には選手の様子を見に、練習に足を運び、また試合には泊まり込みで同行し、選手のケアをして、「どうしてシンスプリントが発生するのか」を、また「どのような治療が効果的か」を選手と一緒になって勉強させて貰いました。
そして８年連続全国大会出場。これはまさに快挙で、トレーナー冥利に尽きました。

原 因

・オーバーユース(使いすぎ症候群)の一つ。
・筋肉の付いていない新入部員等がシーズンの始めに、ハードなトレーニングを集中して行った場合頻発します。
･硬い地面の上を繰り返しダッシュする。
･足部を背屈(つま先を上げる)する筋肉を過剰に使いすぎる。
･疲労などからくる下腿三頭筋(ふくらはぎ)の柔軟性の低下。
･最近の子達に多い、足首、股、膝関節の柔軟性の低下。
･硬いシューズ
･下肢の形態異常(Ｏ脚、回内足、扁平足など)。
以上が原因として考えられますが、｢使いすぎ｣に並んで当院で多くみられるのが足首の可動域制限です。
足首が固く上手くしゃがめない子が増えています。
ある野球部の監督の、「最近の子は足首が固くしゃがむのが苦手なのか、ボールをトンネル(エラー)する子が多く困る」という記事を目にしたことがあります。
男女の比率は、諸説ありますが、当院においては若干女子部員の方が多く通院されております。

「しゃがめない子」